Sudety Środkowe ciągną się na zachód od Rowu Górnej Nysy i Kotliny Kłodzkiej. Kończą się na Bramie Lubawskiej i Dolinie Bobru. Sudety Środkowe składają się z Gór Bardzkich, Sowich, Wałbrzyskich, Orlickich oraz Stołowych i Kamiennych. Granicą pomiędzy Sudetami Środkowymi a Wschodnimi wyznacza Przełęcz Kłodzka. Na terenie Sudetów Środkowych mieszczą się takie miasta jak Kłodzko, Polanica Zdrój, Wałbrzych, Szczawno Zdrój a także Duszniki Zdrój i Srebrna Góra. Sudety Środkowe są najniższą częścią Sudetów. Najwyższym szczytem jest Wielka Desztna, która ma 1115m n.p.m. W Sudetach Środkowych znajdują się jedyne w Europie góry płytowe, którymi są Góry Stołowe. Są to bez wątpienia najstarsze góry w Polsce. Zbudowane są z archaicznych gnejsów. Panuje tu dość surowy klimat z dużymi opadami. Dzięki czemu panują tu bardzo dobre warunki narciarskie. Sudety Środkowe porośnięte są lasami świerkowymi. W tym rejonie znajduje się wiele wyciągów narciarskich, tras dla biegaczy narciarskich oraz wiele tras rowerowych i kolarskich.